怎么做低卡路里减肥餐,两款低卡减肥餐

2019-11-24 03:20 来源:未知

四款素食低卡减肥餐的制作方法,让您在家里即可做出木质素充分、味道纯正的健康美味的食品。

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酱香炒茄条

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资料:落苏少量。切碎的葱,蒜碎,干白杭椒相符。豆豉沙拉酱,香油,原糖,盐,苹果醋,调味素适当的量。

三款素食低卡消肉餐的制作方法,令你在家里就足以做出木质素丰硕、味道纯正的正规美味美味的吃食。

做法:1.白茄洗净,连皮切条,朗姆酒黄椒切碎。

酱香炒茄条

2.炒锅内倒入油,大火爆,放入切成片的落苏,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

材质:吊菜子适合的数量。葱段,蒜碎,干红杭椒切合。豆豉沙拉酱,芝麻油,赤砂糖,盐,苹果醋,鸡精适当的数量。

3.炒锅内留一点点油,烧至五分之三热,放入切好的白酒杭椒碎和豆豉干煎出香味,倒入炸好的吊菜子条,干煎均匀后步入蒜碎,调入黄砂糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和味素炒匀,关火。

做法:1.落苏洗净,连皮切成块,利口酒黄椒切碎。

4.将炒好的白茄盛出盘中,撒上切碎的葱就能够。

2.炒锅内倒入油,大抢手,放入切成片的落苏,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

干炸玉兰片

3.炒锅内留一些些油,烧至三分之一热,放入切好的红酒杭椒碎和豆豉清炒出香味,倒入炸好的紫茄条,干炒均匀后加盟蒜碎,调入黄砂糖,盐和芝麻油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和调味精炒匀,关火。

原料:

4.将炒好的白茄盛出盘中,撒上切碎的葱就能够。

嫩鞭笋尖300克、小红花椒10克、菜椒10克,精盐、调味精、猪油各少量。

干炸春笋

做法:

原料:

1、春笋洗净,切成4毫米长、1毫米宽的条

嫩春笋尖300克、小南椒10克、大椒10克,食用盐、味之素、大豆油各适合的数量。

2、锅置火上.放油烧热,投入苦笋条炸至出水后捞出,待油温回涨时,再炸至焦黄时捞出,控干油;

做法:

3、锅烧热,下一点点油,入笋炒,加精盐和味精即成。

1、玉兰片洗净,切成4毫米长、1分米宽的条

2、锅置火上。放油烧热,投入春笋条炸至出水后捞出,待油温上升时,再炸至焦黄时捞出,沥干油;

3、锅烧热,下少量油,入笋炒,加食盐和调味精即成。

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