常见减肥气功

2019-10-25 13:53 来源:未知

(1)站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉体横面平行。同时,脊柱在腰的推动下,左右运动,每一遍练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同期脊柱在腰的拉动下前后移动,每便练10分钟。

(3)选拔自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

(4)意守小腹。

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